Der ultimative Guide zur (Muskel-) Hypertrophie

Hypertrophie ist ein Begriff für das Wachstum und die Vergrößerung von Muskelzellen. Die bekannteste Form der Muskelhypertrophie tritt durch körperliche Betätigung wie Krafttraining auf. Mechanismus der Hypertrophie Dies geschieht durch einen physiologischen Prozess, der zu einer erhöhten Anzahl kontraktiler Proteine (Actin und Myosin) in jeder Muskelfaser führt. Mit dem richtigen Trainingsschema kannst du diesen Prozess […]

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