17. Dezember 2019

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Mitglied des Monats Dezember

🎊🎉Herzlichen Glückwunsch an unser Mitglied des Monats.🎊🎉 Name: Marlon Alter: 27 Sein Hobby ist Sport und viel Zeit mit Freunden und der Familie zu verbringen👨‍👩‍👧‍👦 Er ist Mitglied seit 1 Jahr und 4 Monaten regelmäßig 6 x die Woche . 👏 In diesen einem Jahr habe ich 17 Kilo zugenommen 😊. Was ihm besonders gut […]

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Wie starte ich nach einer Trainingspause wieder ins Training ein

Wenn du längere Zeit eine Trainingspause einlegen musstest, ist es wichtig, ein paar Aspekte zu berücksichtigen.  Es gibt einige Dinge, über die du nachdenken musst, wenn du wieder an deine alte bzw. an eine bessere Leistung rankommen möchtest. Übertreibe es nicht gleich Verstehe, dass du wahrscheinlich nicht so fit sein wirst, wie du es einmal warst und das

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