Wie du erfolgreich deine Massephase strukturieren kannst 

Eines der verbreiteten Ziele in der Fitnesswelt ist es, Muskelmasse aufzubauen. Für den Muskelaufbau ist eine positive Energiebilanz erforderlich, d. h. du musst am Ende des Tages mehr Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst. Wie du effizient Muskeln aufbaust und was du in der Massephase beachten solltest, erklären wir dir in diesem Artikel.  Basics […]

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